Cenni di storia della tecnica dell’educazione fisica e sportiva
La tecnica oggi, punto di unione tra passato, presente e futuro
Il linguaggio tecnico, elemento catalizzatore dell’inclusione
Ulteriori vantaggi derivanti dall’adozione del linguaggio tecnico

CAPITOLO 1- La nomenclatura del corpo umano
Distinguere le parti del corpo
Nomenclatura anatomica e tecnica delle parti corporee esterne
Nomenclatura anatomica e tecnica del corpo in visione anteriore
Nomenclatura anatomica e tecnica del corpo in visione posteriore
Parte dello scheletro in visione anteriore
Parte dello scheletro in visione laterale
Parte dello scheletro in visione posteriore
Parte della muscolatura anteriore superficiale
Parte della muscolatura anteriore profonda
Parte della muscolatura laterale
Parte della muscolatura posteriore

CAPITOLO 2 - Assi e piani
Assi
Classificazione
Piani
Classificazione
Termini
Visualizzazione
Direzioni
Classificazione

CAPITOLO 3 - Atteggiamenti
Definizione e classificazione
Atteggiamenti del busto
Atteggiamenti degli arti superiori e inferiori
Atteggiamenti del corpo
Atteggiamenti brevi del corpo
Atteggiamenti lunghi del corpo

CAPITOLO 4 - Posizioni
Definizione e classificazione
Rapporto di ubicazione tra il corpo del ginnasta e l’attrezzo
Rapporto di contatto tra il corpo del ginnasta e l’attrezzo
Presa
Impugnatura
Passo
Il passo delle braccia
Il passo delle gambe
Rapporto tra il centro di gravità del corpo del ginnasta e l’attrezzo o attitudine
Classificazione
Rapporto tra attitudine e atteggiamento
Classificazione
Rapporti tra l’asse longitudinale del corpo del ginnasta e il suolo
Classificazione
Rapporto del corpo del ginnasta con l’asse maggiore dell’attrezzo
Classificazione
Posizioni dei segmenti corporei
Posizioni del capo
Posizioni del tronco
Posizioni del busto
Posizioni delle spalle
Posizioni degli arti superiori in atteggiamento lungo
Posizioni dirette
Posizioni dirette e intermedie sul piano sagittale
Posizioni dirette e intermedie sul piano frontale
Posizioni dirette e intermedie sul piano orizzontale
Posizioni di contatto
Posizioni degli arti superiori in atteggiamento breve e semibreve
Posizioni dell’avambraccio
Posizioni delle mani e delle dita
Posizioni delle palme delle mani con gli arti in atteggiamento lungo
Posizioni delle dita delle mani
Posizioni degli arti inferiori in atteggiamento lungo
Posizioni simmetriche
Posizioni asimmetriche
Posizioni degli arti inferiori in atteggiamento breve e semibreve
Posizioni simmetriche
Posizioni asimmetriche
Posizioni delle cosce e delle gambe propriamente dette
Posizioni del piede
Posizioni delle dita del piede

CAPITOLO 5 - Glossario
Definizione dei movimenti e classificazione
Tipologie
Esempi di movimenti opposti
Le direzioni

CAPITOLO 6 - Esercizi
Definizione
Classificazione
Gli esercizi semplici
Definizione
Classificazione
Esercizi semplici del capo
Esercizi semplici del busto
Esercizi semplici del tronco
Esercizi semplici delle spalle
Esercizi semplici degli arti superiori
Esercizi semplici delle mani e delle dita
Esercizi semplici degli arti inferiori
Esercizi semplici del piede e delle dita
Gli esercizi composti
Definizione
Classificazione
Esercizi composti del capo
Definizione
Esempi di esercizi composti del capo
Gli esercizi composti del busto
Definizione
Esempi di esercizi composti del busto
Esercizi composti dell’arto superiore
Definizione
Esempi di esercizi composti dell’arto superiore
Gli esercizi combinati
Definizione
Esempi di esercizi combinati

CAPITOLO 7 - Regole e progressioni
Regole per descrivere gli esercizi combinati

CAPITOLO 8 - Cenni alla didattica, agli attrezzi, ai termini
Ordinativi
Introduzione agli ordinativi
Classificazione
Gli ordinativi chiusi
Gli ordinativi aperti o schieramenti
Il piano di lezione o unità didattica
Un accenno agli attrezzi
Grandi e piccoli attrezzi
L’evoluzione della tecnologia e i nuovi attrezzi
Cenni all’uso dei termini
Esempi di termini americani ed inglesi

CAPITOLO 9 - Conclusioni ed indicazioni operative
La terminologia dell’educazione fisica e sportiva al passo con i tempi
Conclusioni
Ricadute nei vari ambiti professionali
Ricadute nella vita quotidiana
Bibliografia

APPENDICE 1- Esempi di esercitazioni didattiche a corpo libero
A1.1 Esercizi delle braccia con intervento o senza dei talloni
A1.2 Esercizi delle braccia con lieve molleggio delle gambe
A1.3 Combinazioni di esercizi delle gambe e delle braccia

APPENDICE 2 - Esempi di esercizi di stretching statico e di mobilizzazione
A2.1 Esempi di esercizi di stretching statico
A2.2 Esempi di esercizi di mobilizzazione

APPENDICE 3 - Tavole sinottiche
Tavola 1 - Il corpo umano: conformazione generale, assi e piani
Tavola 1a - Stazioni
Tavola 1b - Schemi motori di base
Tavola 1c - Direzioni
Tavola 2 - Atteggiamenti, posizioni, rapporti di contatto
Tavola 3 - Attitudini, rapporti p.d., posizioni p.d., classificazione delle posizioni
Tavola 4 - Rapporti tra attitudine e atteggiamento del corpo e degli arti, movimenti
Tavola 5 - Classificazione degli esercizi
Tavola 6 - Esempi di movimenti opposti

Gli autori
Ringraziamenti